Nutrition, Diet, Exercise

This subcategory contains posts related to advice on healthy living, proper nutrition, diet, exercise.

 

Tips para sa tamang pagkain, ehersisyo, at timbang, tulad ng ilang calories ang dapat kainin sa isang araw, ano ang mga masustansiyang pagkain, paano magbawas ng timbang at iba pa.  

 

Nais mo ba malaman kung overweight, underweight o normal ang iyong timbang? Gamitin ang BMI (Body Mass Index) Calculator sa baba, para malaman ito.

 

Alamin kung overweight, underweight o normal ang iyong timbang. Ang pagalam ng timbang ay malaking hakbang tungo sa pagkaiwas ng sakit tulad ng obesity, diabetes, heart dieseases, atbp. Ginagamit ang BMI bilang screening tool para matukoy ang posibleng problema sa timbang ng mga adults (20 years old and above)

 

Ginagamit lamang ito sa adults 20 years old and above. Ang BMI ay ini-interpret gamit ang standard weight status categories na pareho sa lalake at babae. Hindi ito ginagamit para sa mga bata.

Post Posted at Latest activity Replies
Vitamins sa bata na 3 years old? 04 Nov 2018 10:45 PM 13 Nov 2018 09:44 PM 1
Ano ang lumalabas na discharge na creamy white na may pagka green? 30 Aug 2018 12:25 PM 08 Nov 2018 11:30 AM 5
Ano po dapat ko gawin gusto ko po kasi maibalik sa dati ang nagbalantukang dalir 19 Aug 2018 09:29 AM 26 Aug 2018 11:15 PM 1
ANO GAWIN BAKIT MAY KULANI BABY KO SA LIKOD NG TAINGA? MAY UBO AT SIPON ILANG BUWAN NA DI NAWAWALA 22 Jul 2018 02:41 PM 25 Jul 2018 01:42 PM 2
BAKIT TUMUTUNOG ANG TIYAN KO NA PARANG GUTOM? ANO SANHI O DAHILAN 20 Jul 2018 08:49 PM 22 Jul 2018 09:39 PM 1
Vegetarian for 2 weeks , having stomach pain now. 21 Jun 2018 09:22 PM 26 Jun 2018 04:55 PM 1
Pwede pa ba ang gatas sa breast ko kasi inverted nipple 16 Jun 2018 07:20 PM 20 Jun 2018 03:41 PM 1
Ilang weeks napo akong parang foamy yung saliva ko and 08 Jun 2018 10:54 PM 13 Jun 2018 01:52 PM 1
PAANO PUMAYAT NG MABILIS? BAKIT SUMASAKIT ANG TIYAN PAG HINDI NAKAKAIN? 24 May 2018 09:48 AM 26 May 2018 12:52 PM 4
Breastfeeding mom po ako, ask ko po kung nkakaapekto po ung kinakain ko sa b 02 May 2018 04:01 PM 06 May 2018 06:16 AM 1
Kanina po kasing pagkagising ko masaki 27 Feb 2018 09:42 PM 13 Mar 2018 02:14 PM 3
Pag may dm2 po ba unfit na? Bakit hndi na tinatangap ? 06 Feb 2018 11:11 AM 07 Feb 2018 07:34 AM 1
Anu po ang mabisang lunas sa taong mg acid reflux? 28 Jan 2018 06:47 PM 30 Jan 2018 05:23 PM 1
PAANO MAG BAWAS NG BILBIL? PAANO PUMAYAT AT ANO DAPAT KAININ AT ALIN ANG BAWAL? 27 Jan 2018 07:07 PM 30 Jan 2018 11:29 AM 1
Abo puba ang tamang pagwowork out para po mabawasan yung binti ng konti tyaka po 14 Nov 2017 02:36 PM 15 Nov 2017 01:35 AM 1
Pwede pu bang magwork out ang isang babae pag may pms siya? 14 Nov 2017 02:34 PM 15 Nov 2017 01:30 AM 1
1st time ko lang po dito, sana po masagot yung tanong ko, about po ito sa he 31 Oct 2017 07:17 PM 02 Nov 2017 07:29 AM 3
Papaano mkakapag gain ng Weight sa Tama at Mabilis na paraan? 10 Sep 2017 06:59 AM 22 Sep 2017 06:36 PM 2
Paglapot ng laway 03 Aug 2017 11:01 AM 04 Aug 2017 03:12 PM 1
Anong vitamins pwedeng inumin pampataba? 02 Aug 2017 03:29 PM 07 Aug 2017 05:45 PM 1
= Posts with replies
Post Posted at Latest activity Replies
Paano Mag-Diet ng Walang Exercise? Tanggal Bilbil Ehersisyo Gawin para Bawas Timbang Taba Pumayat Bagsak Timbang Chubby Obese 09 Oct 2018 02:57 PM 0
BAKIT TUMATABA ANG ISANG TAO? BAKIT LUMALAKI TIYAN KO O AKO? ANO SANHI O DAHILAN? 26 Jul 2018 05:30 PM 0
PAANO PALIITIN ANG TIYAN O MATANGGAL ANG BILBIL? PAANO PUMAYAT NG MABILIS? MAGPAPAYAT MAGPALIIT BILBIL 26 Jul 2018 04:10 PM 0
Paano maiwasan, makaiwas sa atake sa puso? How to prevent heart attack 30 Jan 2017 01:35 PM 0
Ano gamot o lunas sa Pilay pagkapwersa? Hilot, Albularyo manggagamot 18 Oct 2016 02:41 PM 0
Pagaalaga sa matanda: Mga pagbabago pisikal at pagiisip 23 Sep 2016 07:44 PM 0
Paano tumangkad mabilisan? Agad agarang paglaki humaba 15 Feb 2016 06:12 AM 0
Paano magkaroon ng Six pack abs? Sikreto sa maliit na tiyan 08 Feb 2016 12:16 PM 0
Mga Sanhi ng Pananakit ng Ulo: Bakit masakit ang ulo ko? 11 Jan 2016 01:22 PM 0
Paano makatulog ng mahimbing, mahaba at tahimik? Tulog sleep 11 Jan 2016 01:11 PM 0
Ano lunas, gamot, remedy sa diabetes? Pampagaling epektibo 10 Jan 2016 02:29 PM 0
Remedyo sa Bahay sa Almuranas, Home remedies, Pampagaling, Lunas, gamot, cure 08 Jan 2016 01:32 PM 22 Jan 2016 03:22 PM 1
Paano magtanggal ng Blackheads at Whiteheads sa mukha? Ano gamot o lunas? 30 Sep 2015 11:25 AM 0
Hämorrhoiden: Ursache, Behandlung, Medikament, Medizin, Hausmittel 14 May 2015 05:41 PM 0
Gamot pampurga ng bulate-tapeworm treatment, remedy, cure, medicine 23 Apr 2015 08:46 PM 0
Bulate sa tiyan, tapeworm: Symptoms, causes, cure, medication 13 Apr 2015 12:51 PM 1
Ampalaya: Ano ang mga benepisyong kalusugan? Remedy, Treatment, Cures, Medication 27 Mar 2015 08:49 PM 0
Acute Respiratory Infections: Viral Infection pigil sa paghinga, baga, medication, cure, remedy, symptoms 10 Sep 2014 01:55 PM 0
Food Allergy o alerhiya: Maselan sa pagkain, mapili, pantal sa katawan, cure, remedy, symptoms 23 Jul 2014 08:58 PM 03 Apr 2017 07:58 PM 22
Medisinang Herbal na Aprobado ng Department of Health: Erbal gamot, medicine traditional approved 16 Jul 2014 04:07 PM 0
= Posts with replies
Post Posted at Latest activity Replies
Vitamins sa bata na 3 years old? 04 Nov 2018 10:45 PM 13 Nov 2018 09:44 PM 1
Paano Mag-Diet ng Walang Exercise? Tanggal Bilbil Ehersisyo Gawin para Bawas Timbang Taba Pumayat Bagsak Timbang Chubby Obese 09 Oct 2018 02:57 PM 0
Ano ang lumalabas na discharge na creamy white na may pagka green? 30 Aug 2018 12:25 PM 08 Nov 2018 11:30 AM 5
Ano po dapat ko gawin gusto ko po kasi maibalik sa dati ang nagbalantukang dalir 19 Aug 2018 09:29 AM 26 Aug 2018 11:15 PM 1
BAKIT TUMATABA ANG ISANG TAO? BAKIT LUMALAKI TIYAN KO O AKO? ANO SANHI O DAHILAN? 26 Jul 2018 05:30 PM 0
PAANO PALIITIN ANG TIYAN O MATANGGAL ANG BILBIL? PAANO PUMAYAT NG MABILIS? MAGPAPAYAT MAGPALIIT BILBIL 26 Jul 2018 04:10 PM 0
ANO GAWIN BAKIT MAY KULANI BABY KO SA LIKOD NG TAINGA? MAY UBO AT SIPON ILANG BUWAN NA DI NAWAWALA 22 Jul 2018 02:41 PM 25 Jul 2018 01:42 PM 2
BAKIT TUMUTUNOG ANG TIYAN KO NA PARANG GUTOM? ANO SANHI O DAHILAN 20 Jul 2018 08:49 PM 22 Jul 2018 09:39 PM 1
Vegetarian for 2 weeks , having stomach pain now. 21 Jun 2018 09:22 PM 26 Jun 2018 04:55 PM 1
Pwede pa ba ang gatas sa breast ko kasi inverted nipple 16 Jun 2018 07:20 PM 20 Jun 2018 03:41 PM 1
Ilang weeks napo akong parang foamy yung saliva ko and 08 Jun 2018 10:54 PM 13 Jun 2018 01:52 PM 1
PAANO PUMAYAT NG MABILIS? BAKIT SUMASAKIT ANG TIYAN PAG HINDI NAKAKAIN? 24 May 2018 09:48 AM 26 May 2018 12:52 PM 4
Breastfeeding mom po ako, ask ko po kung nkakaapekto po ung kinakain ko sa b 02 May 2018 04:01 PM 06 May 2018 06:16 AM 1
Kanina po kasing pagkagising ko masaki 27 Feb 2018 09:42 PM 13 Mar 2018 02:14 PM 3
Pag may dm2 po ba unfit na? Bakit hndi na tinatangap ? 06 Feb 2018 11:11 AM 07 Feb 2018 07:34 AM 1
Anu po ang mabisang lunas sa taong mg acid reflux? 28 Jan 2018 06:47 PM 30 Jan 2018 05:23 PM 1
PAANO MAG BAWAS NG BILBIL? PAANO PUMAYAT AT ANO DAPAT KAININ AT ALIN ANG BAWAL? 27 Jan 2018 07:07 PM 30 Jan 2018 11:29 AM 1
Abo puba ang tamang pagwowork out para po mabawasan yung binti ng konti tyaka po 14 Nov 2017 02:36 PM 15 Nov 2017 01:35 AM 1
Pwede pu bang magwork out ang isang babae pag may pms siya? 14 Nov 2017 02:34 PM 15 Nov 2017 01:30 AM 1
1st time ko lang po dito, sana po masagot yung tanong ko, about po ito sa he 31 Oct 2017 07:17 PM 02 Nov 2017 07:29 AM 3
= Posts with replies