Nutrition, Diet, Exercise

This subcategory contains posts related to advice on healthy living, proper nutrition, diet, exercise.

 

Tips para sa tamang pagkain, ehersisyo, at timbang, tulad ng ilang calories ang dapat kainin sa isang araw, ano ang mga masustansiyang pagkain, paano magbawas ng timbang at iba pa.  

 

Nais mo ba malaman kung overweight, underweight o normal ang iyong timbang? Gamitin ang BMI (Body Mass Index) Calculator sa baba, para malaman ito.

 

Alamin kung overweight, underweight o normal ang iyong timbang. Ang pagalam ng timbang ay malaking hakbang tungo sa pagkaiwas ng sakit tulad ng obesity, diabetes, heart dieseases, atbp. Ginagamit ang BMI bilang screening tool para matukoy ang posibleng problema sa timbang ng mga adults (20 years old and above)

 

Ginagamit lamang ito sa adults 20 years old and above. Ang BMI ay ini-interpret gamit ang standard weight status categories na pareho sa lalake at babae. Hindi ito ginagamit para sa mga bata.

Post Posted at Latest activity Replies
Pwede bang uminom ng Potien Cee NA while nagatake po ng Memo Plus Gold? 07 Aug 2023 09:16 PM 07 Aug 2023 09:20 PM 1
Ako po , minsan umaabot po sa tatlong araw or mahigit pa po ang hindi ko pagdumi, pero minsan sunod sunod naman na araw ang pag dumi ko, normal pa po ba iyon? 08 Nov 2022 06:52 PM 0
Is it ok to take 24 Alkaline C and Alaska E+Omega 3 together? 28 Nov 2021 01:14 AM 28 Nov 2021 12:42 PM 2
I have concerns po 20 years old na po ako ngayon pero di pa ako tumataba pero mga kapatid matataba naman sila kumakain umiinom din ng bitamina? 09 Oct 2021 07:55 PM 12 Oct 2021 05:36 PM 2
Anong magandang vitamins para tumalino? 29 Sep 2021 03:42 PM 29 Sep 2021 04:20 PM 1
Maari po bang mabuntis ang babae kung hindi naman ipinasok ang ari ng lalaki? yung tipong kiskisan lang dinikit ganon pero hindi naman namin ipinasok? 19 Aug 2021 03:18 PM 20 Aug 2021 06:27 AM 1
Normal po ba sa 1 taon na bata ang magpapawisin? 14 May 2021 07:28 AM 19 May 2021 08:59 PM 1
What kind of multi vitamin and brand? 16 Mar 2021 07:21 PM 02 May 2021 10:25 AM 1
Bakit po Kaya Hindi din ako tumataba? 11 May 2020 06:20 AM 14 May 2020 10:23 AM 1
Varicocele? 18 Oct 2019 08:40 AM 20 Oct 2019 09:01 PM 1
Bakit napaupo, nanghihina, nanlamig buo pagkatapos mag exercise? Kanina po, naisipan ko po ? 26 Jan 2019 08:28 PM 24 Feb 2019 12:46 PM 2
Vitamins sa bata na 3 years old? 04 Nov 2018 10:45 PM 13 Nov 2018 09:44 PM 1
Ano ang lumalabas na discharge na creamy white na may pagka green? 30 Aug 2018 12:25 PM 08 Nov 2018 11:30 AM 5
Ano po dapat ko gawin gusto ko po kasi maibalik sa dati ang nagbalantukang dalir 19 Aug 2018 09:29 AM 26 Aug 2018 11:15 PM 1
ANO GAWIN BAKIT MAY KULANI BABY KO SA LIKOD NG TAINGA? MAY UBO AT SIPON ILANG BUWAN NA DI NAWAWALA 22 Jul 2018 02:41 PM 25 Jul 2018 01:42 PM 2
BAKIT TUMUTUNOG ANG TIYAN KO NA PARANG GUTOM? ANO SANHI O DAHILAN 20 Jul 2018 08:49 PM 22 Jul 2018 09:39 PM 1
Vegetarian for 2 weeks , having stomach pain now. 21 Jun 2018 09:22 PM 26 Jun 2018 04:55 PM 1
Pwede pa ba ang gatas sa breast ko kasi inverted nipple 16 Jun 2018 07:20 PM 20 Jun 2018 03:41 PM 1
Ilang weeks napo akong parang foamy yung saliva ko and 08 Jun 2018 10:54 PM 13 Jun 2018 01:52 PM 1
PAANO PUMAYAT NG MABILIS? BAKIT SUMASAKIT ANG TIYAN PAG HINDI NAKAKAIN? 24 May 2018 09:48 AM 26 May 2018 12:52 PM 4
= Posts with replies
Post Posted at Latest activity Replies
Paano mabawasan ang timbang? Pano pumayat ng mabilisan at bumagsak timbang? Tanggal Taba Bilbil Ehersisyo Gawin Chubby Obese 09 Oct 2018 02:57 PM 19 Mar 2019 11:28 AM 1
BAKIT TUMATABA ANG ISANG TAO? BAKIT LUMALAKI TIYAN KO O AKO? ANO SANHI O DAHILAN? 26 Jul 2018 05:30 PM 0
PAANO MAWALA ANG BILBIL O PALIITIN ANG TIYAN? PAANO PUMAYAT NG MABILIS? MAGPAPAYAT MATANGGAL BILBIL 26 Jul 2018 04:10 PM 0
Paano maiwasan, makaiwas sa atake sa puso? How to prevent heart attack 30 Jan 2017 01:35 PM 0
Ano gamot o lunas sa Pilay pagkapwersa? Hilot, Albularyo manggagamot 18 Oct 2016 02:41 PM 0
Pagaalaga sa matanda: Mga pagbabago pisikal at pagiisip 23 Sep 2016 07:44 PM 0
Paano tumangkad mabilisan? Agad agarang paglaki humaba 15 Feb 2016 06:12 AM 0
Paano magkaroon ng Six pack abs? Sikreto sa maliit na tiyan 08 Feb 2016 12:16 PM 0
Mga Sanhi ng Pananakit ng Ulo: Bakit masakit ang ulo ko? 11 Jan 2016 01:22 PM 0
Paano makatulog ng mahimbing, mahaba at tahimik? Tulog sleep 11 Jan 2016 01:11 PM 0
Ano lunas, gamot, remedy sa diabetes? Pampagaling epektibo 10 Jan 2016 02:29 PM 0
Gamot at Lunas sa Almuranas o Almuranas: Home remedies sa Tumutubo sa pwet, Pampagaling, Cure 08 Jan 2016 01:32 PM 22 Jan 2016 03:22 PM 1
Paano magtanggal ng Blackheads at Whiteheads sa mukha? Ano gamot o lunas? 30 Sep 2015 11:25 AM 0
Hämorrhoiden: Ursache, Behandlung, Medikament, Medizin, Hausmittel 14 May 2015 05:41 PM 0
Gamot pampurga ng bulate-tapeworm treatment, remedy, cure, medicine 23 Apr 2015 08:46 PM 0
Bulate sa tiyan, tapeworm: Symptoms, causes, cure, medication 13 Apr 2015 12:51 PM 1
Ampalaya: Ano ang mga benepisyong kalusugan? Remedy, Treatment, Cures, Medication 27 Mar 2015 08:49 PM 0
Acute Respiratory Infections: Viral Infection pigil sa paghinga, baga, medication, cure, remedy, symptoms 10 Sep 2014 01:55 PM 0
Food Allergy o alerhiya: Maselan sa pagkain, mapili, pantal sa katawan, cure, remedy, symptoms 23 Jul 2014 08:58 PM 04 Nov 2022 09:35 AM 23
Medisinang Herbal na Aprobado ng Department of Health: Erbal gamot, medicine traditional approved 16 Jul 2014 04:07 PM 0
= Posts with replies
Post Posted at Latest activity Replies
Pwede bang uminom ng Potien Cee NA while nagatake po ng Memo Plus Gold? 07 Aug 2023 09:16 PM 07 Aug 2023 09:20 PM 1
Ako po , minsan umaabot po sa tatlong araw or mahigit pa po ang hindi ko pagdumi, pero minsan sunod sunod naman na araw ang pag dumi ko, normal pa po ba iyon? 08 Nov 2022 06:52 PM 0
Is it ok to take 24 Alkaline C and Alaska E+Omega 3 together? 28 Nov 2021 01:14 AM 28 Nov 2021 12:42 PM 2
I have concerns po 20 years old na po ako ngayon pero di pa ako tumataba pero mga kapatid matataba naman sila kumakain umiinom din ng bitamina? 09 Oct 2021 07:55 PM 12 Oct 2021 05:36 PM 2
Anong magandang vitamins para tumalino? 29 Sep 2021 03:42 PM 29 Sep 2021 04:20 PM 1
Maari po bang mabuntis ang babae kung hindi naman ipinasok ang ari ng lalaki? yung tipong kiskisan lang dinikit ganon pero hindi naman namin ipinasok? 19 Aug 2021 03:18 PM 20 Aug 2021 06:27 AM 1
Normal po ba sa 1 taon na bata ang magpapawisin? 14 May 2021 07:28 AM 19 May 2021 08:59 PM 1
What kind of multi vitamin and brand? 16 Mar 2021 07:21 PM 02 May 2021 10:25 AM 1
Bakit po Kaya Hindi din ako tumataba? 11 May 2020 06:20 AM 14 May 2020 10:23 AM 1
Varicocele? 18 Oct 2019 08:40 AM 20 Oct 2019 09:01 PM 1
Bakit napaupo, nanghihina, nanlamig buo pagkatapos mag exercise? Kanina po, naisipan ko po ? 26 Jan 2019 08:28 PM 24 Feb 2019 12:46 PM 2
Vitamins sa bata na 3 years old? 04 Nov 2018 10:45 PM 13 Nov 2018 09:44 PM 1
Paano mabawasan ang timbang? Pano pumayat ng mabilisan at bumagsak timbang? Tanggal Taba Bilbil Ehersisyo Gawin Chubby Obese 09 Oct 2018 02:57 PM 19 Mar 2019 11:28 AM 1
Ano ang lumalabas na discharge na creamy white na may pagka green? 30 Aug 2018 12:25 PM 08 Nov 2018 11:30 AM 5
Ano po dapat ko gawin gusto ko po kasi maibalik sa dati ang nagbalantukang dalir 19 Aug 2018 09:29 AM 26 Aug 2018 11:15 PM 1
BAKIT TUMATABA ANG ISANG TAO? BAKIT LUMALAKI TIYAN KO O AKO? ANO SANHI O DAHILAN? 26 Jul 2018 05:30 PM 0
PAANO MAWALA ANG BILBIL O PALIITIN ANG TIYAN? PAANO PUMAYAT NG MABILIS? MAGPAPAYAT MATANGGAL BILBIL 26 Jul 2018 04:10 PM 0
ANO GAWIN BAKIT MAY KULANI BABY KO SA LIKOD NG TAINGA? MAY UBO AT SIPON ILANG BUWAN NA DI NAWAWALA 22 Jul 2018 02:41 PM 25 Jul 2018 01:42 PM 2
BAKIT TUMUTUNOG ANG TIYAN KO NA PARANG GUTOM? ANO SANHI O DAHILAN 20 Jul 2018 08:49 PM 22 Jul 2018 09:39 PM 1
Vegetarian for 2 weeks , having stomach pain now. 21 Jun 2018 09:22 PM 26 Jun 2018 04:55 PM 1
= Posts with replies