Nutrition, Diet, Exercise

This subcategory contains posts related to advice on healthy living, proper nutrition, diet, exercise.

 

Tips para sa tamang pagkain, ehersisyo, at timbang, tulad ng ilang calories ang dapat kainin sa isang araw, ano ang mga masustansiyang pagkain, paano magbawas ng timbang at iba pa.  

 

Nais mo ba malaman kung overweight, underweight o normal ang iyong timbang? Gamitin ang BMI (Body Mass Index) Calculator sa baba, para malaman ito.

 

Alamin kung overweight, underweight o normal ang iyong timbang. Ang pagalam ng timbang ay malaking hakbang tungo sa pagkaiwas ng sakit tulad ng obesity, diabetes, heart dieseases, atbp. Ginagamit ang BMI bilang screening tool para matukoy ang posibleng problema sa timbang ng mga adults (20 years old and above)

 

Ginagamit lamang ito sa adults 20 years old and above. Ang BMI ay ini-interpret gamit ang standard weight status categories na pareho sa lalake at babae. Hindi ito ginagamit para sa mga bata.

Post Posted at Latest activity Replies
Breastfeeding mom po ako, ask ko po kung nkakaapekto po ung kinakain ko sa b 02 May 2018 04:01 PM 06 May 2018 06:16 AM 1
Kanina po kasing pagkagising ko masaki 27 Feb 2018 09:42 PM 13 Mar 2018 02:14 PM 3
Pag may dm2 po ba unfit na? Bakit hndi na tinatangap ? 06 Feb 2018 11:11 AM 07 Feb 2018 07:34 AM 1
Anu po ang mabisang lunas sa taong mg acid reflux? 28 Jan 2018 06:47 PM 30 Jan 2018 05:23 PM 1
PAANO MAG BAWAS NG BILBIL? PAANO PUMAYAT AT ANO DAPAT KAININ AT ALIN ANG BAWAL? 27 Jan 2018 07:07 PM 30 Jan 2018 11:29 AM 1
Abo puba ang tamang pagwowork out para po mabawasan yung binti ng konti tyaka po 14 Nov 2017 02:36 PM 15 Nov 2017 01:35 AM 1
Pwede pu bang magwork out ang isang babae pag may pms siya? 14 Nov 2017 02:34 PM 15 Nov 2017 01:30 AM 1
1st time ko lang po dito, sana po masagot yung tanong ko, about po ito sa he 31 Oct 2017 07:17 PM 02 Nov 2017 07:29 AM 3
Papaano mkakapag gain ng Weight sa Tama at Mabilis na paraan? 10 Sep 2017 06:59 AM 22 Sep 2017 06:36 PM 2
Paglapot ng laway 03 Aug 2017 11:01 AM 04 Aug 2017 03:12 PM 1
Anong vitamins pwedeng inumin pampataba? 02 Aug 2017 03:29 PM 07 Aug 2017 05:45 PM 1
Ok lang bang sabay na iniinom Centrum, Pharex at Pharmaton? 14 Jun 2017 07:48 AM 14 Jun 2017 10:01 AM 8
Nabubuntis pa ba ang Tubal Ligation na??? Kinakabahan po kasi ako.. Delayed po a 17 May 2017 06:38 AM 17 May 2017 10:23 AM 1
Niresetahan po ako ng prazole plus for my hyperacidity good for 3 weeks but I am 02 May 2017 05:51 PM 15 May 2017 11:42 AM 2
Bakit ako buwan buwan nagkaka singaw ng 2 linggo? 30 Mar 2017 04:40 PM 01 Apr 2017 10:36 PM 3
Anong klaseng ubo kapag makati lalamunan at dry cough? 22 Mar 2017 01:43 PM 29 Mar 2017 02:19 PM 3
Ang paggamit po ba ng gloxi ay totoong nakakdagdag ng height ng isang tao ano ma 13 Mar 2017 09:54 AM 13 Mar 2017 02:37 PM 2
Kalusugan ni baby 28 Feb 2017 02:27 PM 28 Feb 2017 02:37 PM 1
Ano po mabisang paraan para mabawasan ang sobrang paghihilik? 08 Feb 2017 11:20 PM 09 Feb 2017 11:36 AM 1
When can I resume physical activities, basketball after appendectomy? 07 Feb 2017 06:52 PM 09 Feb 2017 11:30 AM 1
= Posts with replies
Post Posted at Latest activity Replies
Ano ang Pancreatitis? Pamamaga ng lapay o pancreas, bato sa apdo, symptoms, remedy 19 Jun 2014 10:14 AM 07 Jan 2015 02:29 PM 1
Ano ang Coronary Artery Disease? Bara ugat puso, kolesterol, Symptoms, Cure, Medicine, Treatment 17 Jun 2014 12:08 PM 07 Dec 2017 08:11 AM 11
Diabetic Retinopathy, sira sa ugat ng mata, sensitibo sa liwanag, Remedy, symptoms, causes 15 Jun 2014 09:17 AM 0
Gout o Gouty Arthritis: Pananakit ng kasukasuan, hinlalaki ng paa 05 Jun 2014 08:57 PM 26 Jun 2014 02:57 PM 6
Paano Magbawas ng Timbang Nang Mabilisan? Lose weight fast 19 May 2014 02:31 PM 0
Obesity in Children: Sobrang katabaan ng bata, labis na timbang 15 May 2014 12:10 PM 0
Anorexia o pagkawala ng gana kumain at sobrang pagpapapayat: lunas, gamot, sanhi, treatment, remedy 13 May 2014 11:34 AM 25 Dec 2014 08:41 PM 1
Hyperacidity o Sinisikmura, o sobra pagdighay: Ano Pinakamabisang Gamot? Lunas, sanhi, symptoms, treatment 05 May 2014 01:35 PM 18 Jul 2017 07:06 AM 16
Osteoporosis o marupok na buto: Sanhi, sintomas, lunas, gamot, symptoms, treatment 04 May 2014 10:20 AM 25 Jun 2014 06:12 PM 14
Liver Cirrhosis, sirosis, sakit sa atay: Sanhi, sintomas, gamot, lunas, symptoms 03 May 2014 11:07 AM 10 Dec 2016 09:36 AM 14
ANO MGA BAWAL KAININ NG BUNTIS? Ano di pwede pagkain sa nagdadalang tao pag nagbubuntis? luya, kape, yakult, softdrinks, salabat, foods to avoid 02 May 2014 12:01 PM 11 Sep 2016 03:25 PM 20
Pagkain para sa buntis o nagdadalang tao: Mga dapat kainin 02 May 2014 11:58 AM 0
Goiter, thyroid nodules, goyter o bosyo: Sanhi, lunas, gamot 27 Apr 2014 10:33 AM 19 May 2021 10:22 PM 1
PAANO MAIWASAN AT MATIGILAN ANG PANINIGARILYO (HOW TO QUIT SMOKING ADDICTION) 03 Mar 2014 03:15 PM 24 Mar 2014 02:04 PM 2
BAWAL KAPE [Ikalawang Bahagi] 07 Aug 2013 06:23 AM 0
BAWAL KAPE - [Unang Bahagi] Healthy lifestyle and nutrition tips 07 Aug 2013 06:05 AM 0
Dapat HAPPY ang TUMMY ni BABY 05 Aug 2013 11:53 AM 0
Makulay ang buhay sa gulay - Eating vegetables is healthy 25 Jul 2013 03:13 PM 0
Ang Iyong DIET 101 16 Jul 2013 09:20 AM 0
HINDI ARAW ARAW NA PAGDUMI: Normal Ba Ang Iyong "Bowel Movement"? Ano sanhi nahihirapan makadumi 03 Jul 2013 06:24 PM 0
= Posts with replies
Post Posted at Latest activity Replies
Pwede pa ba ang gatas sa breast ko kasi inverted nipple 16 Jun 2018 07:20 PM 20 Jun 2018 03:41 PM 1
Ilang weeks napo akong parang foamy yung saliva ko and 08 Jun 2018 10:54 PM 13 Jun 2018 01:52 PM 1
PAANO PUMAYAT NG MABILIS? BAKIT SUMASAKIT ANG TIYAN PAG HINDI NAKAKAIN? 24 May 2018 09:48 AM 26 May 2018 12:52 PM 4
Breastfeeding mom po ako, ask ko po kung nkakaapekto po ung kinakain ko sa b 02 May 2018 04:01 PM 06 May 2018 06:16 AM 1
Kanina po kasing pagkagising ko masaki 27 Feb 2018 09:42 PM 13 Mar 2018 02:14 PM 3
Pag may dm2 po ba unfit na? Bakit hndi na tinatangap ? 06 Feb 2018 11:11 AM 07 Feb 2018 07:34 AM 1
Anu po ang mabisang lunas sa taong mg acid reflux? 28 Jan 2018 06:47 PM 30 Jan 2018 05:23 PM 1
PAANO MAG BAWAS NG BILBIL? PAANO PUMAYAT AT ANO DAPAT KAININ AT ALIN ANG BAWAL? 27 Jan 2018 07:07 PM 30 Jan 2018 11:29 AM 1
Abo puba ang tamang pagwowork out para po mabawasan yung binti ng konti tyaka po 14 Nov 2017 02:36 PM 15 Nov 2017 01:35 AM 1
Pwede pu bang magwork out ang isang babae pag may pms siya? 14 Nov 2017 02:34 PM 15 Nov 2017 01:30 AM 1
1st time ko lang po dito, sana po masagot yung tanong ko, about po ito sa he 31 Oct 2017 07:17 PM 02 Nov 2017 07:29 AM 3
Papaano mkakapag gain ng Weight sa Tama at Mabilis na paraan? 10 Sep 2017 06:59 AM 22 Sep 2017 06:36 PM 2
Paglapot ng laway 03 Aug 2017 11:01 AM 04 Aug 2017 03:12 PM 1
Anong vitamins pwedeng inumin pampataba? 02 Aug 2017 03:29 PM 07 Aug 2017 05:45 PM 1
Ok lang bang sabay na iniinom Centrum, Pharex at Pharmaton? 14 Jun 2017 07:48 AM 14 Jun 2017 10:01 AM 8
Nabubuntis pa ba ang Tubal Ligation na??? Kinakabahan po kasi ako.. Delayed po a 17 May 2017 06:38 AM 17 May 2017 10:23 AM 1
Niresetahan po ako ng prazole plus for my hyperacidity good for 3 weeks but I am 02 May 2017 05:51 PM 15 May 2017 11:42 AM 2
Bakit ako buwan buwan nagkaka singaw ng 2 linggo? 30 Mar 2017 04:40 PM 01 Apr 2017 10:36 PM 3
Anong klaseng ubo kapag makati lalamunan at dry cough? 22 Mar 2017 01:43 PM 29 Mar 2017 02:19 PM 3
Ang paggamit po ba ng gloxi ay totoong nakakdagdag ng height ng isang tao ano ma 13 Mar 2017 09:54 AM 13 Mar 2017 02:37 PM 2
= Posts with replies