Ano dapat kong gawin, kasi isang buwan na sumasakit tuhod ko at sa likod tapos ngayon namamanhid paa ko. Ang hirap lumakad at saka tuwing gabi nagigising na lang ako kasi manhid buong katawan ko di maka galaw. Natatakot na ako kaya pls tulongan nyo ako kung ano sakit ko
Sumasakit tuhod at likod, namamanhid paa, hirap lumakad tuwing gabi
Dr. Ryan Neal Salapa
is a Medical expert
in the Philippines
Hi,
Ang sakit sa tuhod ay nararamdaman ng maraming tao. Kadalasan ito ay nag-uumpisa sa edad 40 pataas. Ang pangunahing dahilan ng pagsakit ng tuhod ay ang arthritis, isang sakit ng pag-edad.
Kung ika’y sobra sa timbang, mas maagang sasakit ang tuhod mo. Kung sobra ka rin sa ehersisyo, tulad ng mga runner, kickboxer o basketball player, puwedeng mapuwersa ang iyong tuhod.
1.Huwag magbuhat nang mabibigat. Kung mayroon kang bubuhatin, magpatulong sa isang kasama para kalahati lang ang bigat.
2.Huwag palaging umakyat at bumaba sa hagda-nan. Malaki ang stress sa tuhod ng paggamit ng hagdan.
3.Huwag tumayo o maglakad nang matagal. Umupo paminsan-minsan at magpahinga. Mas relaks ang tuhod kapag tayo’y nakaupo.
4.Huwag mag-high heels. Alam kong mas sexy ang babae kapag naka-high heels, pero malaki rin ang stress nito sa ating tuhod.
5.Huwag lumuhod sa sahig. Nakasisira ito ng tuhod. Kapag ika’y nasa simbahan, gamitin ang malambot na kutson para sa iyong tuhod.
6.Kapag hindi nawala ang sakit sa tuhod, magpakonsulta sa isang orthopedic surgeon o rheumatologist.
Kapag hindi nawala ang sakit sa tuhod, magpakonsulta sa isang orthopedic surgeon o rheumatologist.
Tandaan: Ingatan at alagaan ang tuhod. Huwag puwersahin at tagtagin sa trabaho. Ipahinga ang tuhod para humaba ang gamit natin nito.
Ang sakit sa tuhod ay nararamdaman ng maraming tao. Kadalasan ito ay nag-uumpisa sa edad 40 pataas. Ang pangunahing dahilan ng pagsakit ng tuhod ay ang arthritis, isang sakit ng pag-edad.
Kung ika’y sobra sa timbang, mas maagang sasakit ang tuhod mo. Kung sobra ka rin sa ehersisyo, tulad ng mga runner, kickboxer o basketball player, puwedeng mapuwersa ang iyong tuhod.
1.Huwag magbuhat nang mabibigat. Kung mayroon kang bubuhatin, magpatulong sa isang kasama para kalahati lang ang bigat.
2.Huwag palaging umakyat at bumaba sa hagda-nan. Malaki ang stress sa tuhod ng paggamit ng hagdan.
3.Huwag tumayo o maglakad nang matagal. Umupo paminsan-minsan at magpahinga. Mas relaks ang tuhod kapag tayo’y nakaupo.
4.Huwag mag-high heels. Alam kong mas sexy ang babae kapag naka-high heels, pero malaki rin ang stress nito sa ating tuhod.
5.Huwag lumuhod sa sahig. Nakasisira ito ng tuhod. Kapag ika’y nasa simbahan, gamitin ang malambot na kutson para sa iyong tuhod.
6.Kapag hindi nawala ang sakit sa tuhod, magpakonsulta sa isang orthopedic surgeon o rheumatologist.
Kapag hindi nawala ang sakit sa tuhod, magpakonsulta sa isang orthopedic surgeon o rheumatologist.
Tandaan: Ingatan at alagaan ang tuhod. Huwag puwersahin at tagtagin sa trabaho. Ipahinga ang tuhod para humaba ang gamit natin nito.
The medical information contained in this section is not intended for treatment or prescription. It is used to complement, not replace, the communication between a patient and their physician. Reliance on any information provided by BuhayOFW or any medical experts is solely at your own risk. If you have a medical emergency, call your doctor or go to the hospital immediately. BuhayOFW's Medical Review Board is a team of board-certified doctors who ensure our content is medically accurate and reflects the latest in health information. Our experienced board of medical professionals verify that our content is thorough and all-inclusive, in order that you can trust the information you read here will help you through improvements in your health journey—whether that’s for yourself or for a loved one.
