Hirap matulog-Green tea for people who cannot sleep

Roms Quiambao
is in Saudi Arabia

Nakaka tulong ba ang green tea sa hirap makatulog?



Topic: Does green tea help people who cannot sleep?

The medical information contained in this section is not intended for treatment or prescription. It is used to complement, not replace, the communication between a patient and their physician. Reliance on any information provided by BuhayOFW or any medical experts is solely at your own risk. If you have a medical emergency, call your doctor or go to the hospital immediately.

 

 

Reply as anonymous (Your real name and picture will not be seen)
Roms Quiambao
is in Saudi Arabia
ano pagkain na makatulong sa hirap matulog? or inumin?
Dr. Arvin Ramos
is a Medical expert in United Arab Emirates
May mga nagsasabi na nakakatulong sa panlaban ng insomnia ang mga herbal teas tulad ng chamomile tea, green tea (ngunit bawal sa buntis). Ito ay dahil daw sa L-theanine, isang amino acid, na nakikita sa Camilla sinensis plant kung saan nakukuha ang green tea. Base sa mga pagsusuri, nakakapagpabawas raw ng stress at pagkabahala at tumutulong magkaroon ng mahimbing na tulog ang L-theanine. Pero may mga side effects din ang sobra sa paginom ng tsaa, dahil meron itong caffeine, na may stimulating effect at nakaka-sanhi din ng insomnia. Nagiging maihiin (diuretic) din pag uminom ng tsaa.
May mga over the counter melatonin supplements na maaariing makatulong sa insomnia (pero bawal ito sa bata at sa mga buntis).
Limitahin din ang paginum ng alak, dahil nagiging sanhi ito ng hindi maayos na tulog at pagising-gising. Iwasan din ang ibang inumin na may caffeine tulad ng kape, chocolate at softdrinks bago matulog.
Sinasabing may medicinal values ang honey at nakakatulong din panlaban sa insomnia.

About the author

Dr. Arvin Ramos

Profession: Dermatologist
St. Luke's Medical Center
Office Address: E. Rodriguez
United Arab Emirates , Abu Dhabi