Gabi gabi na akong nag ooverthink, hindi ko maiiwasan hindi masaktan ang sarili ko. Paano ko po ito maiiwasan o matigil ang ganitong gawain?
Paano ko po maiiwasan ang pag-ooverthink ?
Charisma Espinol
is a Medical expert
in the Philippines
Kamusta? Maaari kang magliwaliw sa pamamagitan ng paggawa ng mga bagay na nakakapagpasaya sa iyo gaya ng panonood ng mga palabas na matagal mo ng inaabangan, pamamasyal, pakikipagkuwentuhan sa iyong kaibigan, oa kaya nama'y gawin mo ang iyong mga hobby gaya ng pagkanta, pagsayaw o kung anong talent ang mayroon ka.
Dapat mong ibaling ang iyong atensyon sa mga masasayang bagay at palaging gawing busy ang iyong isipan sa mga bagay na nakakapagpasaya sa iyo upang maiwasan ang pago-overthink.
Dapat mong ibaling ang iyong atensyon sa mga masasayang bagay at palaging gawing busy ang iyong isipan sa mga bagay na nakakapagpasaya sa iyo upang maiwasan ang pago-overthink.
