Paano ko po maiiwasan ang pag-ooverthink ?

anonymous
This person has chosen to hide his/her identity.

Gabi gabi na akong nag ooverthink, hindi ko maiiwasan hindi masaktan ang sarili ko. Paano ko po ito maiiwasan o matigil ang ganitong gawain? 

Reply as anonymous (Your real name and picture will not be seen)